Rambler's Top100

Основные правила парильщика

  Основные правила парильщика, следуя которым, можно получить удовольствие от посещения бани. Эти правила следует помнить и знать как бывалому так и начинающему парильщику, соблюдая эти несложные правила ты получишь от бани максимум удовольствия.

  • Имей достаточно времени: баня наиболее полезна, когда не торопишься и можешь несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха. В конце необходим продолжительный отдых.
  • Не пользуйся баней, если болен.
  • Выжди час или более после еды, если это необходимо.
  • Не пей спиртного перед баней, во время и после нее - это вредит твоему организму.
  • Не надевай на себя по возможности ничего: предпочтительно парься голым; если обстановка не позволяет, свободно обернись полотенцем. Никаких купальных костюмов.
  • Сними украшения, часы, очки и т. д. - они сильно нагреваются и могут вызвать ожог.
  • Начинай с умеренной температуры 60° С, до тех пор, пока после нескольких посещений бани не найдешь, наиболее приятную для себя температуру.
  • Не поливай камни во время первого захода и не усердствуй ковшиком впоследствии, ведь чрезмерная влага затрудняет дыхание, тем самым, создавая дискомфорт.
  • Находись в парилке (желательно в положении лежа) только 5…10 мин, после этого выйди и отдохни 7... 10 мин.
  • В промежутках между заходами в парилку прими душ или окунись в озеро, бассейн или покатайся в снегу, если чувствуешь, что контраст доставляет удовольствие. Но следует помнить, что короткий отдых более важен, чем контраст.
  • Не кури во время бани и меньше двигайся.
  • Поднимись на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спустись вниз, чтобы остыть.
  • Остывай после бани не менее 20 мин, за это время прими душ.
  • Не вытирайся полотенцем: воздух высушит кожу, пока остываешь.
  • Не занимай баню более двух часов.

  Следуй этим правилам и ты никогда не уйдешь из бани с плохим настроением.